co jeśc

no po kiego h........u...j...a by koleś pisał że mu twaróg nie smakuje a on go chce jeśc?Co on masochista jest? a co do 'odpowiedzi insulinowej'(wow-ciężka forma stylistyczna):(''); to moje zdanie na ten temat jest takie iż jedząc posiłki zawierające białko w celu uzyskania przyrost tudzierz i uwdzierz mięśni to warto pamiętać też o carbo bo [...]

Z tą nadwyżką może być różnie, bo nie wiem czy będę w stanie codziennie starannie jeść to co mam w diecie. Co w takim przypadku ? Zmieniony przez - Sp3ciaL w dniu 2013-06-26 20:23:24

Mam jeszcze pytanie, czy mogę się wzorować na tej diecie co dzisiaj zrobiłam, tylko, że z tymi poprawkami co z mi zasugerowałaś? A bo nie mm wcale pomysłów na śniadania, nie wiem jak je komponować, chciałam do każdego śniadania dawać jajko, ale chyba nie powinno się codziennie jeść jajek? Jak to zmodyfikować, proszę o małą podpowiedź. Zmieniony [...]

Odnośnie białego pieczywa to go unikam, jem ciemny żytni chleb. Ziemniaków też unikam, 1-2 łyżek to max. w daniu obiadowym. Staram się ogólnie nie jeść produktów mącznych. W warzywach które jem mam trochę oliwy z oliwek. Odnośnie tych tłuszczy to co dodać do swoich posiłków najlepiej? Ćwiczenia siłowe jak najbardziej, będe zapisywał się w maju.

ponieważ jesteś czym czym jesz, wiec odpowiedz sobie na pytanie czym sie stajesz jedząc proch i co zdrowego ma to dac twojemu przeszłemu dziecku. Posiłki na wynos dasz rade przygotować bez problemu. jeśli nie nauczysz sie jeść zdrowo to dalej będzie tylko trudniej. CLA nic nie daje, a tkanka tłuszczową nie da sie przerobić w mięśniową ;-) Tłuszcze [...]

aha i apropo tego, co mowil tomq na temat przyrostu fatu... zamierzam OD RAZU wrocic do treningow i nie pozwolic sie mu rozrastac :P nie wiem czy to wazne, ale nie przezylem jeszcze fazy wzrotu duzego i dla tego są rózne spekulacje ze taki niedobór kcal spowoduje niekorzystne zmiany w moim organizmie zaś rodzice boją sie ze nawet jesli [...]

a po co na 3? Dziel na pół i dawaj 2 x ed pół, albo nie dziel wcale i dawaj raz, chyba że chcesz 20mg ed jeść to jedz półtora tabsa i tyle. A jak 30mg ed to 2 x ed po tabsie. Co tu liczyć.

Wlasciwie to ani nie trenowales/nie trenujesz ani nie odzywiasz sie, to ja nie wiem jakich ty efektow oczekujesz. Trzymales jakas restrykcyjna diete i schudles 10 kg, wiadomo ze jak mocno obetniesz kcal i sie jakos sprezysz przez kilka miesiecy - rok to schudniesz, ale to jest bardziej zbicie kg a nie sposob na redukcje tk.tluszczowej. Dlatego [...]

Witam wszystkich w zwiazku z tym ze nie znam sie na dietach dla kobiet i nigdy sam nie stosowalem diet odchudzajacych mam mały problem i prosze zorientowanych sie w temacie o pomoc.Moja kobieta chce zaczas stosowac diete odchudzajaca i myslalem nad CKD bo slyszalem ze to dobra dietka na fat.Tylko nie wiem jak to rozpisac na czym bazuje ta dieta co [...]

samsung popatrz i przemyśl możesz mieć diete, dodać jakiegoś mocnego stacka i będziesz myśle miał spokojnie przyrost 2-3 cm w łapie tak po chłopsku możesz jeść mietka który da Ci 2 cm z czego jeszcze z 0,5 - 1 spadnie. chyba lepiej przyłożyć się do jedzenia i systematycznych treningów, co nie ?

"A czy ty reales wiesz wogule jak strongmeni biora mete!!!!stale dawki po 10 tabletek przez miesiac i do tego pelno strzalow i jest w porzo aty mi tu mowisz ze nie mamm pojecia!!!To ty nie masz pojecia proponujesz jakies dawki dla szczurow po co zeby z 3 kg przytyc!!!3kg to ja wole krete jesc!!!a ze ja mialem prawdopodobnie podrobe dlatego [...]

"Moje pytanie brzmi jak mam jeść posiłki czy o 6 rano mam traktować posiłek jako śniadanie czy kolację. A jak wstanę o 13 czy to jest śniadanie czy obiad ?!?!?!" a co za roznica jak to nazwiesz? jedz po prostu co 3-4h zbilansowany posilek i po sprawie! ulozyles juz diete?

ukosnik dalem zeby oddzielic czasami jadam tune z ryzem ....tak po krotce wyglada moja dieta ...to staram sie jesc...tylko ze czasami przeszkadza mi praca... jeden tydzien trenuje w godzinach 9-10 a nastepny 14.30-15...jeszcze jedno pytanie mianowicie co jeszcze przed treningiem i ile czasu przed treningiem zjesc posilek...doradzce cos koledzy

Ginto dobrze wyliczyłeś, wydaje ci się tylko,że to dużo Na odstępstwa od ścisłej diety możemy sobie częściej pozwolić niż kulturyści.Chociaż ja mam dietoholizm i wszystko waże co do grama i licze.Poczytaj o zawodowych kolarzach albo popatrz co wcinają na wyścigach (batony typu mars, czy cola w puszce to normalka).Przy treningach ważne jest żeby [...]

A jakie pieczywo proponujecie ?? Ja zazwyczaj jadam zwykłe bułki, i zwykły chleb ;) Chciałbym aby ktoś napisał co najlepiej jadać na śniadanie, itp. Jak te posiłki mają wyglądać. Chodzi mi o sycące produkty, żebym nie musiał dojadać. Ile godzin jazdy na rowerze wystarczy ?? Jeżdże prawie codziennie pod wieczór. Można na śniadanie jakieś płatki [...]

Już sobie diete ułożyłem. Posiłek 1 - 7:00 (płatki Neste Fitness) Posiłek 2 - 10:00 (Ciemne Pieczywo + sałata + pomirod ... bez soli /2kanapki) Posiłek 3 - 13:00 (nie mam czasu na ten posiłek) Posiłek 4 - 16:00 (tutaj nie wiem właśnie - jajecznica, zupa ważywna ? ) Posiłek 5 - 19:00 (Ciemne pieczywo + sałata + pomidor) Posiłek 6 - 22:00 (o tej [...]

No wiadomo że do płatków mleko, a co mam niby jeść z białkiem ??

po pierwsze, otręby pszenne po droogie, nie wyśmieją po trzecie, chyba lepiej wpierw skomponować dietę, dać ją do oceny i wtedy koopować, czyż nie? po czwarte, nie moosisz każdego dnia jeść tego samego -> możesz wymieniać np. płatki owsiane z kefirem na serek wiejski z "paprochami" w postaci orzechoow czy ziaren plos ciemne pieczywo [...]

łohoho za***istosc :D nigdy nie wiedzaialem co mam jesc na 2 sniadanie... a teraz juz wiem ! ; ) aczkolwiek ja dodalem sobie do tego jeszcze troszku rodzynek :) Zmieniony przez - Zeno0o w dniu 2009-08-31 11:29:51

stary to co ty chcesz torty jesc ? dieta nie bo za droga , kawa nie bo niesmaczna . musisz sie czasem przymusic